7. Koľko kávy je priveľa?
Odporúčané množstvo kávy sa líši od človeka k človeku. Väčšina odborníkov odporúča neprekročiť 3-4 šálky denne, čo zodpovedá približne 300-400 mg kofeínu.
Záver: Je káva dobrá alebo zlá?
Káva je komplexný nápoj s množstvom pozitívnych aj negatívnych účinkov. Zatiaľ čo mierna konzumácia prináša množstvo zdravotných benefitov, nadmerné množstvo môže spôsobiť problémy. Dôležité je počúvať svoje telo a nájsť rovnováhu, ktorá vám vyhovuje.
Káva môže byť váš každodenný spojenec na ceste k zdraviu, ale len ak ju pijete s rozumom. ☕
