9. Zemiakové lupienky
Zemiakové lupienky obsahujú nasýtené tuky, veľké množstvo soli a látky, ako je akrylamid, ktorý sa tvorí pri vysokých teplotách a môže byť karcinogénny. Pravidelná konzumácia prispieva k priberaniu a zvyšuje riziko srdcových chorôb.
Čo robiť: Nahraďte chipsy domácimi verziami upečenými v rúre alebo si pochutnajte na sušenom ovocí a orechoch.
10. Ochutené cereálie
Ochutené cereálie, najmä tie určené pre deti, obsahujú viac cukru ako dezerty. Pravidelná konzumácia môže viesť k rýchlemu nárastu hladiny cukru v krvi a následne k únave a prejedaniu.
Čo robiť: Vyberajte si nesladené varianty cereálií alebo si pripravte domácu granolu, ktorú osladíte medom či sušeným ovocím.
Záver
Nie všetky potraviny, ktoré jeme denne, sú také neškodné, ako sa zdajú. Rozhodovanie o tom, čo dáme na svoj tanier, môže mať zásadný vplyv na naše zdravie. Vyhnite sa týmto nebezpečným potravinám alebo ich konzumáciu obmedzte na minimum. Uprednostnite čerstvé, kvalitné a nespracované jedlá – vaše telo sa vám poďakuje!
